樽の味の漬物ブログ

ダイエットには色々ありますが、

とてもカンタンな方法を二つ教えます。

一つはよく噛むこと。

咀嚼回数を増やし、できるだけ食事の時間を長引かせること。

これだけで味の満足感も増大しますし、

さらに満腹感が得られるので食べ過ぎを防げます。
（早食いの人は本来その人にあった満腹度を大幅にオーバーしている）


もう一点は食べる順番です。

最初は野菜をたべること（←これ絶対です）

それからお肉やお魚。

最後にご飯です。

この食べ方だと食べたものが脂肪になりにくく、太りにくい食べ方になります。

昔ながらのたくあんあります。