樽の味の漬物ブログ

なかなか健康的なおやつって探してもあんまりないですよね。


そこでどんなおやつが良いか、どこに売っているかを考えてみました。


すると意外と健康的なおやつってあります。


まず


「イリコ」（煮干し）

関西ではイリコって言います。小さなイワシを干したものです。


こちらは大抵無添加です。


カルシウムも摂取できますし、健康面ではイチオシです。



それから


「アタリメ」（するめいか）

イカを干したものです。


こちらも大抵無添加です。


噛む力も鍛えられるので一石二鳥です＾＾


これらは普通のスーパーマーケットでもカンタンに手に入るので便利です。



あとは


「せんべい」です。


醤油せんべいや塩せんべいがオススメですね。


せんべいは伝統でもあるせいか、無添加やそれに近いものが多く出回っており


割りと健康的なものを手に入れることができます。


アタリメと同じように噛む力を養えるのもいいですね。



イリコもアタリメもお酒の肴としても食べられるので


悪く言うと「おっちゃんくさい」のですが、


実は「おっちゃんくさい」ものほど健康的な食べ物は多いんです。


逆にケーキやチョコレートなど


乙女チックな食べ物ほど不健康なものが多いんです。

昔ながらのお漬物あります。